Academia: Musculação / Cardio

Atividades que podem ser realizadas pela academia voltados para todos, onde são trabalhados os movimentos de postura, flexibilidade e força, se baseando em 6 princípios: Concentração, Respiração, Controle, Fluidez, Precisão e Centralização.

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Avaliação Física

Recomendações para Avaliação Física:

24h antes da avaliação, EVITAR:
✅ realizar exercícios Físicos;
✅ Ingerir bebidas alcoólicas;

Para a Avaliação Física:

✅ Chegar com, no mínimo, 10 (dez) minutos de antecedência;
✅ Não terá tolerância para atrasos.
✅ Se o cliente não chegar no horário estipulado não será possível reagendar a avaliação.
✅ O cliente perderá a sua avaliação Física caso não compareça no dia e horário marcado.
✅ Utilizar roupas apropriadas para atividade física.

Homens -> short, tênis e camiseta
Mulheres -> short, tênis e top
✅ Não passar cremes/hidratantes/óleos corporais;

Local da Avaliação Física (AF)
✅Sala de Avaliação Física no SESC Arsenal (Academia), primeiro piso.

Obs.: Ao chegar, pedir orientação à um dos professores, na academia.

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Consulta Nutricional

Consultas a partir de 10 anos

Possui o objetivo de identificar o estado nutricional do indivíduo através de entrevista ou questionário e assim reconhecer as necessidades alimentares para prescrever e supervisionar programas específicos de tratamento para cada paciente.

O acompanhamento nutricional é importante pois tem relação direta com a melhoria da qualidade de vida, estimula a aquisição de hábitos alimentares mais saudáveis, além de disponibilizar cardápios simples e fáceis de fazer.

Menores de 16 anos devem estar acompanhados por um responsável.

Preparo para o Exame de Bioimpedância

O exame de bioimpedância é totalmente indolor e rápido, mas assim como outros exames requer algumas preparações:

· Faça jejum de alimentos 2 horas que antecedem o horário do exame;

· Ingira água até 1 hora que antecede o exame. Importante urinar antes da avaliação;

· Evite exercícios intensos nas 24 horas anteriores ao exame, pois isso pode afetar os resultados da bioimpedância;

· Evite consumir álcool e cafeína nas horas que antecedem o exame, pois essas substâncias podem influenciar os resultados. Alimentos com cafeína que devem ser evitados: café, chás escuros, refrigerante à base de cola, chocolate;

· Para garantir resultados precisos, use roupas leves e confortáveis no momento do exame. Evite o uso de joias ou outros acessórios metálicos que possam interferir na passagem da corrente elétrica.

Obs: Se estes preparativos não forem cumpridos o exame não terá precisão

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