Avulsa  

  Presencial  

 Cuiabá - 22/09/2021 - Quarta - 19h - Presencial 

 Rondonópolis - 23/09/2021 - Quinta - 5h30 - Presencial 

PRESENCIAL
AVULSA

Academia: Musculação / Cardio

Atividades que podem ser realizadas pela academia voltados para todos, onde são trabalhados os movimentos de postura, flexibilidade e força, se baseando em 6 princípios: Concentração, Respiração, Controle, Fluidez, Precisão e Centralização.

 Cuiabá - 23/09/2021 - Quinta - 17h - Presencial 

 Rondonópolis - 22/09/2021 - Quarta - 19h - Presencial 

PRESENCIAL

Aeróbica

Exercícios realizados através de combinações simultâneas de passos básicos e movimentos de braços executados de forma consecutiva, respeitando a característica da música para assim criar sequências dinâmicas, rítmicas e contínuas, de movimentos de alto e baixo impacto, provocando a oxigenação das células musculares.

 Cuiabá - 24/09/2021 - Sexta - 6h - Presencial 

 Rondonópolis - 23/09/2021 - Quinta - 8h - Presencial 

PRESENCIAL

Bike Indoor

Exercícios feitos em uma bicicleta que simulam vários trechos, nos quais exigem níveis diferentes de esforço conforme o condicionamento físico e uma sincronização dos movimentos do corpo, gerando um fluxo de energia intenso em prol das funções vitais do organismo.

 Cuiabá - 29/09/2021 - Quarta - 9h - Bônus 

Consulta Nutricional

Possui o objetivo de identificar o estado nutricional do indivíduo através de entrevista ou questionário e assim reconhecer as necessidades alimentares para prescrever e supervisionar programas específicos de tratamento para cada paciente.

O acompanhamento nutricional é importante pois tem relação direta com a melhoria da qualidade de vida, estimula a aquisição de hábitos alimentares mais saudáveis, além de disponibilizar cardápios simples e fáceis de fazer.

 Cuiabá - 23/09/2021 - Quinta - 10h - Presencial 

PRESENCIAL

Ginástica Adaptada

Uma aula de baixo impacto adaptada para o público acima de 45 anos.

Esta atividade não tem aula no momento.

Hitt

Treino intervalado de alta intensidade, ou seja, durante a aula há picos de alta intensidade e período de descanso, sendo aplicadas em diferentes métodos, com objetivos principais de queima calórica e condicionamento físico.

 Cuiabá - 23/09/2021 - Quinta - 19h - Presencial 

PRESENCIAL

Jump

Exercício aeróbico coletivo praticado em um mini trampolim ou cama elástica redonda., ao som de músicas e passos coreografados. Com finalidades de condicionamento físico, coordenação motora, tonificação muscular e outras capacidades físicas.

 Cuiabá - 23/09/2021 - Quinta - 7h - Presencial 

 Rondonópolis - 24/09/2021 - Sexta - 8h - Presencial 

PRESENCIAL

Mat Pilates

São exercícios praticados no solo, envolvendo movimentos posturais, de flexibilidade e de força, se baseando em 6 princípios: Concentração, Respiração, Controle, Fluidez, Precisão e Centralização, com inúmeros benefícios, entre eles estão: Aumento da Resistência Física e Mental; aumento da Flexibilidade; auxilia na correção de problemas posturais, tonifica musculaturas, melhora coordenação motora e respiração.

 Cuiabá - 23/09/2021 - Quinta - 6h - Avulsa 

AVULSA

Pilates Aéreo

Treinamento que combina força, equilíbrio e coordenação motora de forma divertida com uso de equipamentos suspensos.

 Cuiabá - 22/09/2021 - Quarta - 19h - Avulsa 

AVULSA

Pilates Funcional

Pilates adaptado para treino por meio de exercícios físicos dinâmicos, com movimentos mais intensos.

 Cuiabá - 23/09/2021 - Quinta - 7h - Avulsa 

AVULSA

Pilates Tradicional

Movimentos que trabalham todo o corpo para fortalecimento e estabilização dos músculos, utilizando aparelhos próprios para a atividade.

 Cuiabá - 23/09/2021 - Quinta - 20h - Presencial 

PRESENCIAL

Pump Fit

Consiste em uma das modalidades que auxilia a perda de peso, combinando o treino cardiovascular com o treino de força, o que, associado aos reduzidos tempos de descanso entre exercícios, promove uma frequência cardíaca elevada ao longo da aula.

 Cuiabá - 22/09/2021 - Quarta - 20h - Presencial 

PRESENCIAL

Ritmos

São aulas que combinam coreografias motivantes e simples, inspiradas em vários tipos de ritmos e estilos, com foco no condicionamento cardiovascular e físico de modo geral.

Esta atividade não tem aula no momento.

Step

Exercício aeróbico, realizado em grupos, na qual se executam diversos movimentos sincronizados de braços e pernas, ao som de música, utilizando uma pequena plataforma para subir e descer. Com finalidades de condicionamento físico, coordenação motora, tonificação muscular e outras capacidades físicas.

 Cuiabá - 24/09/2021 - Sexta - 18h - Avulsa 

AVULSA

Yoga

O ioga ou yoga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas originárias da Índia. A palavra está associada com as práticas meditativas e costuma ser associada tipicamente com o hata-ioga e seus āsanas ou como uma forma de exercício.